しみやそばかすに注意！UV対策はしっかり行おう！
しみやそばかすの対策、していますか？様々な原因で生じてしまうしみやそばかすですが、油断して対策をしないままだと、ひどくなる一方です。
今回は、しみやそばかすの原因、対策に役立つグッズについてお伝えします。
しみやそばかすの原因って？
しみやそばかすは、主に紫外線が原因です。紫外線によりメラニン色素がつくられ、それによる色素沈着がしみやそばかすとなります。
紫外線以外の原因としては、過剰な皮膚摩擦などや女性ホルモン、喫煙やストレスによって発生する活性酸素が挙げられます。
しみやそばかすを増やさないための対策
しみやそばかすが増やさないためには、対策が必須となります。とくに、帽子やネックのように、物理的な形で紫外線を防げるアイテムの装着は、単純ですが極めて有効な方法です。脳医者つばが広いタイプも良いですが、顔全体を包み込めるタイプだと、より日光が当たる箇所を減らせるのでおすすめです。
日光が当たりにくくするためとはいえ、夏に長袖は暑いでしょう。そんな時はネックウォーマーを使うと気軽に紫外線対策ができます。
紫外線対策をしたいけど、人の目が気になるという方は、日焼け止めを利用するのが良いかもしれません。日焼け止めを塗るときは、べたべたつけるのではなく少しずつ取って広げていくように塗るとうまく塗れます。うまく塗るのが苦手という方にはスプレータイプがおすすめです。吹きかけるだけでOKなので、ベタ塗りをせずに済みます。
また、日焼け止めの選び方も重要です。
PAやSPFといったものが目安になります。洗濯や買い物など日常生活のちょっとした外出では、PAやSPFは低いものでも構いません。遠出や屋外でのレジャーの場合は、PAやSPFが高いものを選びましょう。一見、日光が射してないように見えるくもりの日も注意が必要です。日光が射していないから大丈夫なように思いますが、実は紫外線が発生しているため、油断せず対策すべきです。
老化やストレスが原因となることも
ちなみに、しみやそばかすは、老化の進行によっても発生しやすくなります。これは、皮膚の形成や健康維持に欠かせない肌細胞が、年齢によって減少してしまうためです。
そのため、現在は健康的な肌の再生を促す「再生医療」という治療法も確立されています。肌に若い肌細胞を埋め込んで、再生力を高めるという仕組みですが、一般的な病院では扱っておらず、専用のクリニックへ足を運ぶ必要があります。身体の治癒力に任せるため、効果を覚えるまで時間こそ掛かりますが、自然な形で肌の老化を抑制できる方法として、高い人気を集めています
また、女性ホルモンや喫煙、ストレスによって増える活性酸素は生活習慣の見直しなどが必要です。ストレスについては、現代社会において避けるのはどうしても厳しいといえます。そのため、ストレスを受けないようにするというよりは、受けたストレスをどのように解消するかに目を向けましょう。
おすすめは、お風呂やアロマのように日常的に利用するものでストレスを解消する方法です。温かい湯船にゆったり浸かって、何も考えずぼーっとできる時間があるとリラックスできます。アロマは、部屋を自分の好きな香りで満たすことで、気分よく過ごせます。どちらも、受けたストレスの解消には効果的です。積極的に日頃の生活に取り入れるようにしましょう。
